Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 17.12.2018, 08:01

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
инструктор по плаванию [3]
инструктор по физкультуре [3]
Английский язык [6]
Психолог [7]
Музыкальный руководитель [5]
Логопед [8]
Медицинский работник [8]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Рекомендации специалистов » Медицинский работник

Как сохранить здоровье весной

Весна по-своему прекрасна и неповторима. Вся природа начинает новый жизненный цикл, всё в мире оживает и наполняется свежими ароматами и красками. Именно в этот период дети начинают значительно чаще болеть. Первые месяцы весны ассоциируются с упадком сил, повышенной утомляемостью, частыми простудными заболеваниями, нервным истощением, депрессией, слабостью, раздражительностью, сонливостью.

Не волнуйтесь. Вы, очевидно, просто забыли, что на улице всё ещё весна, а не лето. А для этого времени года подобное состояние довольно обычное явление. Несмотря на обилие солнечных лучей, весной погода неустойчивая, колеблется влажность воздуха, скачет барометрическое давление. Всё это предъявляет организму повышенные требования, отражается на самочувствии даже вполне здоровых детей. Это состояние не что иное, как весенняя усталость.

Дело в том, что в период биологической весны ( а он длится с апреля по июнь включительно) в организме человека развиваются нарушения согласования биоритмов различных органов и систем. Весной резко ускоряется ход внешних астрономических часов, увеличивается продолжительность светового дня, солнечная активность, а также напряжение магнитного поля Земли. Внутренние биологические часы активно реагируют на это: резко увеличивается амплитуда большинства биоритмов.

Как следствие этого повышается возбудимость нервной системы, увеличивается секреция гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. В связи с этим организм весной становится как бы разлаженным, поскольку происходит столь резкая эндокринная перестройка. А раз так, то организм становится менее устойчивым к различного рода неблагоприятным воздействиям, в том числе и к перепадам погоды. В конечном итоге всё это ведёт к снижению иммунитета. Именно поэтому весной отмечается подъём различного рода воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей и лёгких, желудочно-кишечного тракта, нередки проявления аллергии у детей.

Чтобы помочь ребёнку, нужно приложить немало усилий. Как определить признаки утомляемости? Прежде всего, у ребёнка нарушаются контакты с близкими и друзьями. Он становится нервным, раздражительным, иногда может плакать по любому поводу. У него нарушается сон, болит голова или живот. Он становится очень чутким или грубым. Появляется безразличие. В таком случае Вам надо составить для него удобный режим дня, чтобы он поменьше уставал. В борьбе с переутомлением большую роль играет пребывание на свежем воздухе. Пусть дети чаще гуляют на улице.

Часы приёма пищи тоже старайтесь соблюдать.

В нашу жизнь прочно вошло ещё одно «дитя прогресса» - компьютер. Чтобы он не оказал вредного влияния на здоровье – длительность работы на компьютере 10 минут.

С окончанием зимы к нам приходит весеннее солнце, а с ним, к сожалению, и весенний авитаминоз. Это серьёзный удар для организма. Обостряются хронические заболевания.

Можете ли вы, родители, защитить своего ребёнка, помочь его организму справиться с инфекциями.  Вот несколько советов:

1.      Утро начинать со стакана свежевыжатого апельсинового или грейпфруктового сока. Сок разбавить водой, чтобы не раздражал слизистую и дать ребёнку натощак.

2.      С этой же целью чай с лимоном как можно чаще в рационе ребёнка. Помните, что цитрусовые вызывают аллергию.

3.      Настой шиповника.

4.      Вечером, перед сном, одну чайную ложку мёда.

5.      Если у ребёнка анемия( в крови понижен гемоглобин) – неплохо добавить гранатовый сок, грецкие орехи, зелёные яблоки, икру, шпинат, зелёный лук.

6.      Не забывайте чаще проветривать помещение.

Учитывая все перечисленные особенности весеннего периода, летние каникулы надо организовать так, чтобы Ваш ребёнок получил позитивный заряд эмоций.
Категория: Медицинский работник | Добавил: Admin (09.04.2013)
Просмотров: 376 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2018