Главная | Регистрация | Вход | RSSПятница, 25.05.2018, 07:18

Мой сайт

Меню сайта
Категории раздела
инструктор по плаванию [3]
инструктор по физкультуре [3]
Английский язык [6]
Психолог [7]
Музыкальный руководитель [5]
Логопед [8]
Медицинский работник [8]
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Рекомендации специалистов » инструктор по физкультуре

Зарядка дома

 Всем известно, чтобы быть крепким и здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни. Зарядка с утра наполняет бодростью и энергией на целый день, а также помогает окончательно проснуться.

Если желаете проводить с малышом зарядку дома, придерживайтесь нескольких советов. Не следует сразу поднимать ребёнка с постели, пусть потянется, понежится. Начинать физические упражнения надо сверху вниз. Сначала предлагаем упражнения для мышц шеи, потом упражнения для рук,  туловища, далее разминаем ноги. Завершить утреннюю гимнастику можно закаливающими процедурами.

Зарядка позволяет ребёнку избавиться от утренней сонливости, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма.

Кроме этого утренняя зарядка способствует дисциплинированности и организованности, укрепляет опорно – двигательный аппарат.

Если ребёнок не хочет заниматься, надо его заинтересовать. Можно весело маршировать под песенки из мультфильмов, можно разучить интересное стихотворение и выполнять упражнения, которые там проговариваются. Предлагайте ребёнку выполнять упражнения подобно животному, сказочному персонажу, т. е. переводите всё в игровую форму.

Вот лишь некоторые примеры упражнений:

«Солнышко»: ребёнок стоит прямо, затем поднимает руки через стороны вверх,тянется к солнышку.

«Зайчик»: ребёнок подпрыгивает словно зайка.

«Тропинка»: расскажите ребёнку, что протянутая на полу ленточка – это узкая тропинка. Ребёнку нужно пройти по ней на носочках или на пяточках, или пробежать по ней, или пройти спиной вперёд.

«Цапля»: пусть ребёнок ходит, высоко поднимая колени, как цапля.

«Экскаватор»: предложите ребёнку собрать разбросанные мелкие предметы (например, бобы, грецкие орехи в скорлупе) необычным способом: пальцами ног.

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Если Вы не успеваете утром дома с ребёнком  сделать утреннюю гимнастику, то,  пожалуйста, не опаздывайте на утреннюю гимнастику в детском саду, она проводится ежедневно для всех групп в специально отведённое время.

 Зарядка служит залогом хорошего настроения на целый день!

Категория: инструктор по физкультуре | Добавил: Admin (09.04.2013) | Автор: Наумова А.С.
Просмотров: 294 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2018