Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 16.07.2018, 14:33

Мой сайт

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: bakirova  
Форум » Консультативный центр » Консультации педиатра » Как помочь ребенку сохранить хорошее зрение (Конкретно при работе с компьютером)
Как помочь ребенку сохранить хорошее зрение
птицаДата: Четверг, 23.01.2014, 14:51 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные





Если вы решились  допустить ребенка к компьютеру, то необходимо выполнять ряд важных гигиенических условий:

  •      Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см,линия взгляда должна приходится на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счет использования мебели, соответствующей ростовым данным ребенка.
  •     Освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора- 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуются дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры.
  •      Для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавеси на окнах.
  •     Оптимальной ориентацией окон помещения для  работы с компьютером является север и северо-восток.
  •     Для снижения утомляемости зрения необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, правильно подбирать цвет фона и шрифта ( рекомендуются белые и желтые знаки на синем фоне, черные знаки на зеленом и белом фоне) и размер шрифта.
  •     Детям до 3 лет вообще не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная  и зрительная нагрузка.
  •     Дети 3-7 лет должны находится у экрана не более 15 минут в день. При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз.
  •     Не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий.
  •    Близорукость высокой степени является противопоказанием к работе с компьютером. При близорукости средней степени ребенок должен работать за компьютером в очках на 1-1,5 диоптрии слабее и соблюдать щадящий режим зрительной работы.

    Для предупреждения развития переутомления при работе с компьютером необходимо осуществлять комплекс мероприятий, которые включают специальные упражнения для глаз.

    Комплексы упражнений для глаз.

    Упражнения выполняются сидя или стоя, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

    Вариант 1

    1.     Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6.         Повторить 4-5 раз.
    2.   С закрытыми глазами "посмотреть" на переносицу на счет 1-4 ( до усталости глаза сводить нельзя), затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторит 4-5 раз.
    3.    Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз.
    4.    Перевести взгляд быстро:направо-вверх-налево-вниз, потом вдаль на счет 1-6, затем налево-вверх-направо-вниз и    посмотреть вдаль на счет 1-6. повторить 4-5 раз.
    5.     Поморгать несколько раз, не напрягая глазные мышцы, в течении 20-30 секунд.

    Вариант 2

    1.    Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-15.
    2.    Не поворачивая головы, с закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на  
    счет 1-6,  поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
    3.    Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на рсстояние 25-30 см, на счет 1-4, затем перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
    
    


Сообщение отредактировал птица - Четверг, 23.01.2014, 15:16
 
util5Дата: Пятница, 31.01.2014, 14:07 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Хорошие советы, Спасибо! Для нас главное переломный момент, когда детки идут в школу и продолжительность нахождения ребенка за письмом и чтением увеличивается. Само собой разумеющееся хорошо оборудовать рабочее место ребенка. Также необходимо следить за характером зрительной нагрузки и за режимом работы и отдыха ребенка. Любому ребенку, и со здоровыми глазками, и тем более — с нарушением зрения нужно правильно оборудовать рабочее место. Мебель должна соответствовать росту школьника. Оптимальное расстояние от глаз до рабочей поверхности — тетради или книги — не менее 30-33 сантиметров. Мы знаем, что многие дети, когда пишут, очень низко наклоняются к тетрадке, пишут «носом». Этого происходить не должно. Кроме того, обязательное условие при работе — хорошее освещение. В детской комнате должно быть большое окно с чистыми стеклами и настольная лампа. В зависимости от того, левша ваш ребенок или правша, лампа должна светить на его стол с противоположной от рабочей руки стороны.

Любящая мама
 
Форум » Консультативный центр » Консультации педиатра » Как помочь ребенку сохранить хорошее зрение (Конкретно при работе с компьютером)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:


Copyright MyCorp © 2018